Kuala Terengganu
1 week ago
Klik untuk ke blog Surau Bandar Pulai Jaya
Bikeskills Clinic Preparation List
We recommend you have these items with you for any ride you do:
-
Helmet*
-
Eye protection
-
Gloves* (recommend long finger)
-
Cycling Shoes
-
Water or energy drink* (Figure under normal riding conditions to use one bottle per hour)
-
Energy bar (‘s) like a Cliff Bar (Figure 1 bar every 1-2 hours.) (Energy gels such as Cliff Shots can be used in place of energy bars)
-
Sun Block
-
Wind Breaker (Depending on weather)
-
Cycling comfortable long pants, shorts, Lycra or baggy style
-
Cycling jersey (Choose appropiate style depending on weather conditions. It’s is important not to over heat with too heavy of a jersey just as it is important not to get too cold with too light of a jersey. Arm warmers recommended if you go with a short sleeve jersey and there is a chance you could hit some cooler conditions.)
-
Spare Tube or patch kit, Tire levers and Tire Pump or co2 cartridge
-
Multi tool including at minimum a 3,4,5,6 mm allens, a chain breaker, flat head screw driver and spoke wrench
-
Protection: Knee and elbow guards and whatever else you think you may need
-
Quick Release seat post clamp – an adjustable height seat post is even better!
credit to : bikeskills.com Read more...
Jom kayuh...
Wednesday, March 16, 2011
Sihat ? Sukan ? Kayuh ? Badminton ? Pingpong ? Futsal ?
Walau apa sahaja bentuk perkataannya, tujuannya tetap sama, beriadah sambil mengeratkan silaturrahim.
2011 membawa pelbagai aspirasi dan misi yang perlu dipenuhi. Sedari Isnin hingga Jumaat, membawa Sabtu dan Ahad, kesibukan menjadi agenda yang tak lekang dari tuntutan diri seorang manusia yang berkerjaya ataupun tidak. Juga tidak lenyap dari ruang legar fikiran seorang manusia untuk menghindarkan diri dari terjerumus ke lembah penyakit yang tak diundang, maka segala aktiviti di atas pasti dan tentunya mendorong ke arah kehidupan yang semakin sihat dan semakin bererti.
Jelas di ruang ingatan saya bagaimana seorang rakan kayuhan basikal menyatakan bahawa aktiviti inilah yang berjaya mengubah cara dan kualiti hidup beliau. Dari menjadi seorang penghidap penyakit kencing manis dan darah tinggi, kini beliau telah berjaya menjarakkan diri dari dihuni oleh penyakit-penyakit tersebut.
Lantas, sebagai seorang manusia yang pastinya tidak dapat menentukan apa yang bakal berlaku, coretan ini diharap dapat menyumbang kepada keinginan setiap insan untuk sama-sama menjana kehidupan yang lebih sempurna.
Dimanakah basikal kita ???
PEACE RIDE JAMBOREE GOPENG 2010
Monday, October 4, 2010
DETAILS OF THE EVENT
Date : 27th & 28th November 2010
Time : 12 pm on 27th Nov 2010 until 5.00 pm on 28st Nov 2010
Venue : Gua Tempurung, Perak (start and finish here)
Distance : 50 kilometres
Registration closing date : 20 November 2010
Entry Fee : RM 50 for early birds
RM 65 for day onwards
Contact Person : Mohd Hasrol bin Kamis @
Mahmad (014- 9326399)
WHAT WILL YOU GET?
* Event T- shirt
* Meals ( breakfast & lunch)
* Water station during the ride
* Certificate
* Finisher medal
* Goodies bag
* Free campsite provided by RADAK ADVENTURE CONSULTANT, please bring your tent...
::: Kayuhan amal ke Rumah Anak anak Yatim Darul Hikmah Gopeng::::
Saturday, August 14, 2010
Assalamualaikum.. Aktiviti terakhir BPJ bikers sebelum Ramadhan, seramai 13 orang ahli ahli BPJ Biker bersama sama menjayakan program ini. Agenda utama program ini adalah mengutip sumbangan daripada ahli utk diberikan kpd Rumah Anak Yatim tersebut selain dari aktiviti utama 'Makan Durian'......
Dah pueh makan durian.... sejukkan badan di Sungan Jahanggg.. Utk pengetahuan semua program ini akan dijadikan program tahunan BPJ Bikers.......
Subscribe to:
Posts (Atom)
